Wünschen Sie sich einen stärkeren Körper, der einem aktiven Lebensstil standhalten kann? Sehnen Sie sich nach einem ausgeglichenen Geist, der einen geschäftigen und stressigen Alltag bewältigen kann? Haben Sie sich jemals gefragt, worauf es ankommt, wenn es darum geht, gesund zu bleiben? Dann sind Sie nicht allein. Wir haben die Antworten. Erhalten Sie ein umfassendes Verständnis für die menschliche Gesundheit und der Bedeutung des Gesundseins. Entdecken Sie den Weg zu körperlichem Wohlbefinden - erfahren Sie Wege der Aktivitätssteigerung, als auch der Vorbeugung von Zivilisationskrankheiten und profitieren Sie von zahllosen Expertentipps und Ratschlägen.
FOKUS: 80 CM • Mit dem Alter nimmt der Taillenumfang oft unmerklich zu. Deshalb ist es ratsam, ihn regelmäßig zu messen. Wenn er über 88 Zentimeter beträgt, kann das eine Gefahr für die Gesundheit darstellen. Aber mit etwas Anstrengung kommt das wieder ins Lot. Pernille zeigt, wie sie in nur sechs Wochen 12 cm Taillenumfang verloren hat.
DER BAUCH soll sich wohlfühlen! • Einige sind füllig, andere flach. Manche funktionieren gut, manche weniger. Bäuche sind sehr unterschiedlich, aber unsere Leser*innen haben eines gemeinsam: Sie interessieren sich dafür. Deshalb haben wir auch diese Ausgabe zusammengestellt, in der Sie von Verstopfung bis zu tollen Bauch-Übungen alles finden können!
Wir mögen unseren Bauch • Blähungen, Verstopfung, zu rund ... Es gibt immer etwas auszusetzen. Aber der Bauch hat auch viel Positives! In unserer großen Gesundheitsumfrage wurden Leser*innen gefragt, was ihnen an ihrem Bauch am besten gefällt. Hier sind einige der Antworten.
Was wissen Sie über den BAUCH ? • Das Magen-Darm-System ist eine verdrehte Angelegenheit, die rund um die Uhr arbeitet. Aber was wissen Sie wirklich über Ihr fleißiges Innenleben? Finden Sie es hier heraus!
RUCKZUCK zum flachen Bauch • Drei Tage genügen, um einen Großteil des Bauches loszuwerden und auf den richtigen Weg zu kommen. Wir zeigen, wie viel in Rekordzeit erreicht werden kann, wenn die Zutaten klug ausgewählt werden..
Flacher Bauch & mehr Energie in nur 14 Tagen • Leiden Sie unter Energiemangel, Gewichtszunahme, Kopfschmerzen oder Blähungen? Wir haben getestet, ob sich diese Symptome mit zwei Wochen gesunder und darmfreundlicher Ernährung reduzieren lassen. Hier teilen wir die Ergebnisse unseres Experiments.
Bauch in Topform • Die Freude an einer guten Mahlzeit kann schnell vergehen, wenn der Verdauungstrakt gegen das Gegessene rebelliert. Durch die Auswahl gesunder Lebensmittel und das Vermeiden der schlimmsten Übeltäter werden gute Darmbakterien und ein gut funktionierendes Verdauungssystem gefördert. Diese neun gesunden Lebensmittel sollten Sie wählen.
Feind Nr. 1 für die Taille: Wie Obst zu Bauchfett wird • Der Weg zu einem flachen Bauch muss nicht kompliziert sein. Es kann schon viel erreicht werden, wenn Fruchtzucker aus der Ernährung gestrichen wird. Neue Forschungen zeigen nämlich, dass insbesondere Fruchtzucker zu Fettablagerungen am Bauch führt und so sowohl den Sixpack als auch die Gesundheit ruiniert.
40 LEBENSMITTEL, die in den Einkaufswagen gehören • Wer sich bewusst ernährt, bringt wahrscheinlich wöchentlich gesunde Einkäufe aus dem Supermarkt mit nach Hause. Aber treffen Sie wirklich die beste Wahl? Wir haben unsere Ernährungsberaterin gebeten, die 40 gesündesten Lebensmittel herauszusuchen, die einfach in jeden Einkaufskorb gehören – und in jeden Körper!
LEBENDE BAKTERIEN • Haben Sie heute schon etwas Lebendiges gegessen? Wenn Sie den Tag mit einem Joghurt begonnen haben, lautet die Antwort ja. Joghurtprodukte mit Probiotika enthalten Milliarden von Mikroorganismen, die noch lange nach dem Essen in Ihrem Darm fortbestehen. Erfahren Sie hier, wie sich...